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適合的頻率：3-5檔 以使用者舒適的檔位為主可做調整
作用：刺激下肢的肌肉和骨板生成，緩解鈣質的流失以及肌肉的萎縮，增強肌肉力量，提升老年人的平衡能力。
老人如何使用垂直律動機鍛煉骨骼？
注意事項
在進行坐姿垂直律動的時候，注意椅子的大小，避免椅子太大，放在椅子上放不下的情況。
進行 站姿微蹲律動的時候，注意膝關節不超過腳尖，蹲的時間要在自己能承受的范圍之內，防止出現摔倒和拉傷。
一定要根據的體驗和感受適可進行，以免發生意外。
要堅持律動，不可為了改善身體狀態而急于求成。
2.降低黏液分泌的黏液調節劑，以羧甲司坦為代表，并且口服起效快，服用4小時可見明顯療效。本類主要是分泌低黏度的粘蛋白從而使痰液黏稠度降低而易咳出。
3.促使粘液溶解的化痰劑。此類可以使痰液中的糖蛋白多肽鏈的二硫鍵斷裂，從而降低痰液黏度;還可以使膿痰的DNA纖維斷裂，從而使痰變稀薄。該類還可以抗氧化、氧自由基，減輕呼吸道炎癥。
4.黏液動力學促進劑，以氨溴索為代表，本藥可以促進呼吸道纖毛擺動，增強痰液運出能力。該藥因為其可增強多種的效果，所以是急性加重期聯合使用的。
除排痰藥外，也可以用飲水法少量多次。增加室內濕度，濕化呼吸道。改善排痰困難，或變換體位輕叩胸部幫助患者排痰。叩時五指并攏屈曲，讓患者側臥并變換體位叩擊。進行排痰處理。
我們生活中常見的慢性、慢性阻塞性肺疾病等都是常見的呼吸道疾病，而這些疾病也正是多見于老年人，這些疾病癥狀會對老年人造成嚴重的身心影響，家屬們應該引起重視。定期帶老人到正規與醫院檢查肺功能，提高疾病的防護意識。正確預防和護理疾病，防止病情進步加重!
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