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動作要領：坐于律動機上，雙手扶住律動機邊緣，下肢做伸膝伸髖動作，主要鍛煉腹部，減少腹部脂肪，律動機檔位3-4。
保持20-30秒，每組做五遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。
動作要領：坐于律動機上，上肢伸直，下肢伸直并向上抬起，使雙手靠近雙足。主要鍛煉腹部，減少腹部脂肪，律動機檔位3-4。
每次5-10次，每組做3遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。
動作要領：坐于律動機上，屈肘，使上臂與肩部處于同一水平，下肢交替抬起，同時配合扭腰動作。主要鍛煉腹部兩側，減少腹部兩側脂肪，律動機檔位3-4。
每次5-10次，每組做3遍，每次做兩組，循序漸進，可根據自己的情況增加組數以及時間。
在支氣管擴張癥的治療中，抗感染是基礎治療，同時氣道分泌物的除也占有重要的地位。排痰不僅是改善癥狀，還有助于帶出致病菌和有害物質。痰液引流如此重要，看醫生如何“三管齊下”幫助患者排痰。
第招，機械排痰。
通過排痰機規律的震動和定向擠推，幫助患者排出痰液。但這種方式通常需要在醫院進行，劉先生出院后無法進行，因此需要會患者些自我排痰技術。
招，體位排痰。
通過臀高頭低位，低頭并抬高臀部，讓肺部處于低位，借助重力讓痰液順著體位引流至氣管，從而順利排出痰液。
第三招，主動循環呼吸技術（ACBT）。
這是組特定的呼吸訓練，主要由呼吸控制、胸廓擴張運動、用力呼氣技術三個部分組成。它可以除氣管的分泌物，改善患者的肺功能。在醫生的指導下學習后，患者在家也可以操作，實用性較強。
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