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人人都知道健康的重要性，但往往是越不健康，或年齡越大的人對健康的重視程度越高。年輕人一般對健康不夠重視，最近的一項研究發現，即使看起來健康的年輕人，只是一些生化指標相對異常，也會導致40歲以后患冠心病的風險顯著增加。 
許多老年人都接受了“管住嘴，邁開腿，每天喝富氫水”的概念。看來這一要求應該向年輕人推進。  
  
 一直以來，很多人對喝富氫水這個問題，往往認為是不健康人或者年紀大的人的專屬，年輕人身體健康，是不需要抗氧化的，但是，事實真的如此嗎？ 
 首先，大家要明白，沒有絕對健康的人。只要人還活著，還在呼吸，必然會產生氧化反應，也必然會產生一些身體上的不健康狀態。從防患于未然的角度來看，年輕人，需要保持這樣的身體健康。 
 其次，現在的年輕人，身體真的健康嗎？熬夜、加班、抽煙、喝酒，嗜甜，再加一天三頓的外賣燒烤，這么多不良的生活習慣，你的身體到底是健康？還是因為年紀輕經得住折騰？而且，能經得住多久的折騰？ 
 因此，不要以為年輕人就沒有健康問題了。 
   而健康人喝了富氫水，會有什么反應呢？正好，2020年7月25日發表在《科學報告》的論文的題目是《一項隨機、雙盲、對照試驗:氫水  減少炎癥反應，防止健康成人外周血細胞凋亡》。這篇文章就介紹了富氫水對健康人的影響。 
    在這項隨機、雙盲、安慰劑對照研究中，20名20 - 59歲健康成人連續4周每天飲用1.5升氫水，對照組18人飲用普通水。采集受試者血液，分析血清生物抗氧化電位(BAP)、活性氧衍生物、8脫氧鳥苷，對比試驗前基數和飲用氫水4周后的變化。 總體研究結果發現，氫水對這些指標并沒有影響。但是對年齡超過30歲的受試者數據進一步分析發現，氫水組血清生物抗氧化電位顯著高于對照組，這說明富氫水能提高30歲以上健康人身體的總體抗氧化能力。    同樣發現，氫水組外周血單核細胞凋亡明顯減少，這提示氫水能保護30歲健康人的某些免疫細胞。 
結果發現，氫水組單個核細胞的轉錄組發生了限制改變，和對照組不同的是，氫水組這種細胞的炎癥反應，特別是NF-κB網絡信號明顯抑制。 
 這說明氫水飲用4周可以顯著抑制健康人的血液內隱匿的炎癥反應，導致氧化應激下降。氫對健康人的保護作用雖然比較含蓄，但仍然被學者們檢測到了。