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長期以來，按摩療法被用于緩解疼痛和促進康復，但是按摩的好處并不僅僅于此。
生活中，我們許多人會對疼痛或僵硬部分的肌肉進行按摩，來減緩傷痛，或者把按摩作為減輕身體疲勞的一種方法。然而，按摩的好處不僅僅于此，

按摩應當是日常自我調整修養的一種手段。研究顯示按摩至少有以下幾種好處：增加身體白細胞，促進血液循環，減輕身心壓力等

按摩椅可以緩解疼痛，因為按摩會刺激內啡肽的釋放，內啡肽是大腦中緩解疼痛釋放的的化學物質。慢性背痛，普通疼痛和僵硬的肌肉，

以及其它身體的酸痛狀況都可以通過按摩來緩解。