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俗話說“夏練三伏，冬練三九”，前輩們經過千百年來的生活實踐，對于冬季運動健身總結出很多的經驗，冬季運動能提高身體的抗寒能力，實踐證明，經常進行冬季運動的人比一般人抗寒能力強8倍，還能提高人體的抵抗力，經常進行冬季運動的人比一般人患感冒的幾率小10倍，冬季運動能加快人體血液循環和人體新陳代謝，增強身體組織結構的功能，快速排出毒素，在戶外進行運動能長時間接受陽光的照射，紫外線可以殺死病菌，還能促進鈣、磷等微量元素的吸收，可以達到強化骨骼和促進骨骼生長的作用，戶外的空氣較室內清新，提高身體攝氧，增大了腦部供氧量，可快速消除大腦疲勞，對增強記憶力有顯著效果。冰雪樂園中有運動健身效果的設備很多，如冰上自行車、雪地滾筒、冰爬犁等，運動量適中，既不會超出身體負荷量，又可起到健身的效果；
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